Dicas de como manter a saúde dos olhos
Publicado em 07 de julho de 2017.
No dia 10 de julho comemora-se o Dia Mundial da Saúde Ocular. Veja algumas dicas de como manter a saúde dos olhos.
Consultas periódicas ao oftalmologista: Anuais até os 8 anos de idade (se não houver estrabismo ou necessidade de uso de óculos), a cada 2 anos entre os 8 e 40 anos de idade (se não houver história familiar de doenças oculares como glaucoma) e anuais a partir dos 40 anos de idade. Se houver outros fatores de risco para doenças oculares, como diabetes ou alta miopia, a frequência deverá ser determinada pelo oftalmologista.
Não fumar: Catarata e degeneração macular relacionada à idade estão fortemente associadas ao tabagismo.
Usar óculos escuros com filtros para raios ultravioleta: Principalmente durante a exposição prolongada ao sol, uma vez que a radiação solar é um fator de aparecimento de catarata e pterígio. Seu papel no aparecimento da degeneração macular ainda é controverso.
Usar os óculos com grau atualizado: Estudos recentes comprovam que o uso de óculos com grau defasado aumenta a incidência de miopia ou o grau final da criança. Estudos em andamento poderão confirmar se esses efeitos ocorrem também em adultos. O uso do grau adequado também evita dores de cabeça e cansaço ocular à leitura.
Crianças devem fazer atividades ao ar livre: Atividades ao ar livre diminuem a necessidade do uso da visão de perto, dando descanso para a musculatura ocular responsável pelo foco de perto e diminuindo o risco de aparecimento ou aumento da miopia.
Lavar as mãos com frequência: As mãos são a principal fonte de disseminação da conjuntivite, uma infecção ocular muito frequente e de fácil contágio. Evitar coçar os olhos e lavar as mãos com sabonete são as formas mais eficazes de não ser contaminado pelo virus da conjuntivite – e de disseminá-lo.
Fazer intervalos durante o estudo e a leitura: Para evitar os sintomas de olho seco, deve-se seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de estudo ou do uso de algum equipamento eletrônico (computador, celular ou tablet), fazer uma pausa de 20 segundos e ficar olhando para algo que esteja a 20 pés de distância (o equivalente a 6 metros).
Não tomar banho ou dormir com lentes de contato: A água corrente e da piscina podem conter um parasita chamado Acanthamoeba, que pode causar infecção grave na córnea com perda visual permanente. Cerca de 85% das infecções corneanas por Acanthamoeba ocorrem em usuários de lentes de contato, principalmente após o contato com a água. Para evitar essa infecção, não se deve usar lentes de contato no banho ou ao nadar. E nunca limpar as lentes de contato com água, preferir sempre as soluções próprias para esse fim.
Não usar maquiagem de outros: Maquiagem é ítem de uso pessoal e não deve ser compartilhada com outros, pois podem disseminar infecções como conjuntivite e herpes ocular. Bactérias e virus causadores de infecções oculares se multiplicam rapidamente em maquiagens pastosas e líquidas. Nunca usar maquiagem aberta há mais de 3 meses.